Ejercicios de memoria para mantener la mente activa
Cuidar la memoria no consiste solo en hacer pasatiempos. A partir de los 60 años, mantener la mente activa implica conservar rutinas, relacionarse con otras personas, aprender cosas nuevas, moverse, descansar bien y seguir participando en actividades que estimulen la atención, el lenguaje y la capacidad de recordar. Con la edad pueden aparecer pequeños despistes: […]
Disfrutar del buen tiempo con seguridad
La llegada del buen tiempo invita a salir más, caminar, tomar el aire, sentarse en una terraza, pasear por zonas verdes o participar en actividades al aire libre. Para las personas mayores de 60 años, esta vida exterior puede tener muchos beneficios: mejora el estado de ánimo, favorece la movilidad, ayuda a mantener relaciones sociales […]
El cuidado de las articulaciones para vivir con autonomía
La artrosis es una de las patologías más frecuentes a partir de los 60 años y una de las que más puede influir en la vida cotidiana. Afecta a las articulaciones, especialmente rodillas, caderas, manos y columna, y puede provocar dolor, rigidez, pérdida de movilidad y dificultad para realizar actividades habituales. En España, la artrosis […]
Prevenir caídas en casa
Prevenir caídas en casa es uno de los pilares de la autonomía y la calidad de vida a partir de los 60 años. Se habla mucho de ejercicio, alimentación o revisiones médicas, pero se presta menos atención a un factor igualmente decisivo: el entorno cotidiano. Y, sin embargo, la propia casa puede ser una gran […]