En septiembre, recuperemos el ritmo
El verano suele invitarnos a vivir con más calma. Los días se alargan, cambian los horarios y encontramos tiempo para descansar, viajar, volver al pueblo, disfrutar de la playa o el monte y reunirnos con la familia. Esa pausa resulta necesaria, pero septiembre nos ofrece una buena oportunidad para recuperar ciertas rutinas y comenzar una […]
La alimentación más saludable a partir de los sesenta años
Con el paso de los años cambian muchas cosas, y nuestra relación con la alimentación también puede hacerlo. Es frecuente que disminuya el apetito, que gastemos algo menos de energía o que determinados alimentos ya no nos sienten exactamente igual que antes. Por eso, a partir de los 60 años conviene prestar especial atención a […]
¿Qué hacer en verano?
El verano puede ser una buena oportunidad para introducir pequeños cambios en la vida cotidiana. Los días son más largos, hay más luz, apetece salir más y, en muchos casos, aumenta el contacto con la familia, los vecinos o los amigos. Para las personas mayores, esta época puede ayudar a reforzar la vida social, mantener […]
Control de la tensión arterial: señales de alerta y rutinas saludables
La tensión arterial es uno de los indicadores de salud que conviene vigilar con regularidad, especialmente a partir de los 60 años. La hipertensión es frecuente en personas mayores y, en muchos casos, no produce síntomas evidentes. Precisamente por eso se la considera un factor de riesgo silencioso: puede afectar al corazón, al cerebro, a […]